如何彻底戒赌,杜绝复赌?

时间:2024-08-20

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赌瘾反复,饱受折磨,不堪忍受的时候,甚至有了极端的想法。到处寻求戒赌的办法,也进行了各种尝试,但是,始终收效甚微。面对赌瘾的种种弊端,戒赌者本人时常困惑不已,难道赌瘾真的戒不掉了吗?怎样才能彻底戒赌呢?

根据这个问题,我们探讨了以下几种常用的方法:

一、认知重构

普通的工作,或者以劳动换取报酬,或者以时间换取报酬,但赌博并非如此。想要以赌来获取财富,简直痴人说梦。赌场或者赌博平台的背后,有着复杂的概率算法和心理操控手段,无论参与者在短期内是否有所获利,从长期来看,最终的输家几乎总是玩家。如若想要戒赌,需要通过学习,深刻了解赌博的运作机制,明白了这些,可以在认知上对赌博“祛魅”。平常可以通过一些赌博受害经历,来重塑认知,吸取赌博的惨痛教训,认清赌博的真面目,不再对其抱有任何幻想。

二、正视问题

当一个人犯下过错时,他会怎么做?其一,勇敢放下,承认错误。其二,无可挽回,打死不承认过错。前者固然可贵,但大多数人都会选择后者。毕竟,选择后者,对于自己而言,不需要承受内心的谴责。毕竟,人类是一种内心世界及其丰富的生物,内心的自洽往往比外物重要得多。一旦内心不认同赌博损失,那么,损失,便也就不存在。如若想要彻底戒赌,需要做到,不破不立。先让自己承认错误,承受痛苦,之后再寻求破解之法。比如培养积极的心态和健康的兴趣爱好,转移注意力,尽力抵抗赌博的诱惑。

三、克制欲望

倘若要从根源上解决问题,有一点必须要做,那就是克服贪婪及侥幸的欲望。虽然,对于人类群体而言,欲望是普遍存在的,更有甚者,欲望无穷无尽,也正因如此,才会被赌博扼住咽喉,难以挣脱。同时,这也是数次复赌的底层因素。部分戒赌本人,在戒赌一段时间后,赌瘾念头复发,会觉得自己已经有了“经验”,或者幻想能够一次性赢回之前的损失,这种贪婪和侥幸的念头往往是复赌的导火索。此时,要时刻提醒自己,赌博没有常胜将军,赢只是暂时的,输才是最终的结局。

四、社交重建

赌博参与者个人的自制力,并没有想象中那么强大,很容易受到周围环境的影响。因此,在戒赌期间,很重要的一点,就是需要远离原本的赌博圈子,不管是赌博场所,还是赌博“老友”。戒赌并非一个简简单单的事情,如果身边有经常赌博的朋友或者处于容易接触到赌博的场所,那么复赌的风险就会大大增加。因此,要果断地与那些赌博的伙伴断绝联系,避免参加可能涉及赌博的活动。同时,利用现代科技手段,屏蔽与赌博相关的网站和信息,让自己处于一个干净、健康的信息环境中。

除了上述方式,还可以寻求专业人士的帮助,利用外界的力量,从心理层面着手,在家人、朋友的帮助下,坚定戒赌信念,杜绝复赌隐患。

早点戒赌,才有出路!