很多家人都问过我们一个问题：“网络赌博很假，是赢不了的，那些意识到没机会赌赢的人，能真的改过自新戒赌吗？”

每个赌博的人，前期参与网赌，基本是冲着赢钱去的，但赌到后期，就不是所有的赌博者，都是因为觉得会赢才赌的，有些甚至明知道会输，依然会义无反顾投下重注，这是为什么？因为赌到最后，大部分赌博者所面临的，早已不是简单意义上的输赢问题，而是认知问题。

曾有赌博本人在戒赌分享时说道：“面对赌博，我明白它是骗局，明白它只会让我输钱，可我就是控制不住。下注时，我不会思考自控不了的原因，只会想着投下去的那一刻，要么获得刺激，要么获得金钱，哪怕赌输了，也比直面现实世界的痛苦来得好，所以每次戒赌两三个月，我总要复赌一回。”这就是多数赌博者常见的状态，有基础的赌博危害意识，能感知到赢的概率很低，却无法心甘情愿地放下赌博，也就是我们常说的，自我意识觉醒≠认知改变。

再有一点，社会大众的观念里，似乎总会误以为那些沉迷赌博的人，都是因为没见过赌博诈骗内幕，或者是赌博反面教材，以至于对赌赢过度执迷。事实上，刚好相反，他们所看过的惨痛案例，要比我们想象中多得多，只因他们能更近距离地接触到，来自五湖四海的赌博者。然而，这仍不影响他们忽略掉，由负面案例建立起的意识警示≠认知改变。

因此，意识到赌博不可能赢时，要想戒赌，还需要做到3点：

（1）弥补赌博认知上的缺失。首先是身份认知，赌博里，本人所处的位置往往是“玩家”、“赌客”，这样的模式，决定了本人的消费地位；其次是风险性认知，包括了形势风险、人力风险、财力风险，需要进行对比式的认识；再者是金钱厚度认知，主要是指庄与客的比较；最后还有戒赌误区认知，用于规避错误方法等等。

（2）以行动来巩固赌博认知。这是戒赌最难的一个层面，不少赌博本人总是在纠结，到底得用什么样的行动，才能润物细无声地把认知转为戒赌力量？需要做到三点：一是放下过去的损失，把损失转化成经验，用经验找到正确渠道，补上曾经的坑；二是接受现在的自己，赌博末期的人，都存在自闭和自卑心理，接受自己的第一步，是敢于迈出脚步，找到能帮助自己调节心理的专业助力；三是找到未来的目标，无论目标多小，只要是有意义的，就能带来成就感和价值感，就值得为之努力。

（3）持续深化达成认知稳定。不必用孤军奋战证明自己有戒赌的实力，要给自己找到长期坚持的动力，建议把家庭的戒赌力量，配合上社会的戒赌力量，得到双重的戒赌保障，以防产生复赌念头时，无法及时按捺冲动。

早点戒赌，才有出路！